2009-12-31

成功の秘訣

8割近くの人は新年の目標達成できず、「成功の秘訣」を心理学者が指南。 | Narinari.com

まず、「失敗した」グループを分析したところ、浮かび上がったのは「自分の周りにある誘惑を取り除く」「模範的なお手本に沿って行動する」「自分の意思の力に頼る」という類の目標を立てた人が、失敗に陥りやすい傾向。しかも、「『もし成功することができなかったら…』と、悪い方向へ考える」人も多かったそうだ。

そして、研究を重ねたワイズマン博士は、「2010年に人々の生活を変えるのに役立つことを願う」と、10のアドバイスを伝授している。

  • 目標は1つだけにする。
  • 数日じっくり考える。
  • 以前立てた目標は避ける。
  • ごく普通の目標にする。
  • 細かくポイントを設定し、1つずつクリアしていく。
  • 自分にプレッシャーをかけ、サポートを得るために友人や家族に目標を話す。
  • 定期的に「達成するとどう好ましくなるのか」を書き出し、利点を考えるようにする。
  • モチベーションと進歩の感覚を守るため、1つのステップをクリアしたら自分にご褒美を与える。
  • 達成までの計画やプロセスを記録し、グラフや絵を使って分かりやすく示す。
  • 心が折れそうなときは諦めるのではなく、一時的に前の習慣に戻ったと解釈する。

興味深い。

1 comment:

萌え said...

成功の秘訣はただ一つ、「どんな絶望や妨害があっても希望を持ち続ける」
事だと聞いた事があります

人の気持ちさえ折れなければ、それを妨害する力はないのです